Dein Pole-Sommer 2024!
Wie jedes Jahr hast du im Juli die Qual der Wahl bevor wir im August in die wohlverdiente Sommerpause gehen...
Natürlich gibt es auch heuer wieder ein All-In Paket, wo du zu jedem der Kurse kommen kannst um dir den vollen Genuss an Sommer Specials zu gönnen.
Wir haben auch heuer wieder ein tolles und abwechslungsreiches Programm für euch zusammengestellt. Natürlich haben wir wieder Rücksicht darauf genommen, dass es die Temperaturen oft schwer machen an der Pole und unsere Kurse sind open level. Wir machen Platz für all die Dinge die unter dem Jahr zu kurz kommen und freuen uns schon auf euch!
Die Kursbeschreibungen findest du weiter unten, für die Anmeldung schreib uns einfach ein E-Mail mit deinen Wunschterminen!
Am 10. 7. haben wir wieder eine Gasttrainerin bei uns, Celeste King wird mit euch eine Lapdance und eine Twerk Choreo erarbeiten, freut euch auf zwei tolle Einheiten!
alle Stunden (ausgen. Online Stunden und Specials am 10.7.) dauern 75 Minuten.
Einzelstunden:
EUR 25,00/22,00 (ermäßigt)
dies gilt für alle Stunden außer Online Stretching und Specials am 10.7.
Specials mit Celeste King am 10.7.:
EUR 35,00
Paketpreis für beide Einheiten EUR 60,00
Pakete:
10 + 1 gratis, sprich 11 Einheiten (ausgen.10.7.)
EUR 230,00/200,00 (ermäßigt)
UNLIMITED Paket
gültig für alle Sommerkurse (ausgen. 10.7.)
EUR 325,00/300,00 (ermäßigt)
Kursbeschreibungen:
Unsere Choreo Stunden:
Nimm dir für die Choreo Stunden immer gerne Knieschoner mit, und beachte – wenn zwei Einheiten zur selben Uhrzeit an zwei aufeinander folgenden Wochen sind, dann wird in der 2. Einheit die Choreo weitergemacht, die in der Woche davor begonnen wird (z. B. 2x Dienstag 19:45 Choreo I und II), also hier optimalerweise beide Stunden buchen!
Spinning Low Flow / Low Flow Choreo/ Pole Choreo: Low Flow bedeutet, dass ihr nicht höher an die Pole geht als ihr bei einem normalen Spin greift. Das gibt es heuer sowohl in der Static als auch in der Spinning Pole Variante. Auch bei der Pole Choreo am Montag gilt – open level
Living Room Flow/ Heels Choreo/ Floorwork Choreo: Unsere Heels Choreos im heurigen Sommerplan. Slow, slinky, sexy, we love it! Bei der Floorwork Choreo tanzen wir ohne Poles.
Chairdance Choreo: Auch heuer gibt’s wieder zwei Einheiten des beliebten Formats für euch!
Unsere Technik/Tricks Stunden:
Leg Work: Leg Circles, Waves, Walking Legs, einer der Wege um dein Poledance und Floorwork mit dem gewissen Extra zu versehen. Dieses Mal beginnen wir am Boden und arbeiten uns zu Beinbewegungen bei Tricks an der Pole hoch.
Aerial Rope: Hier kannst du in eine neue Disziplin reinschnuppern, du lernst wie du an einem Seil, das von der Decke hängt (ähnlich wie Silks) verschiedene Tricks machst.
Spinning Beginner: Für alle, die sich mal an der drehenden Pole versuchen wollen. Definitiv machbare und nice Kombos und schöne Shapes warten auf dich.
Pole Handstands/ Pole Splits: Tricks auf unterschiedlichem Level, so dass für jede etwas dabei ist. Und keine Sorge, du musst weder einen Handstand noch einen Spagat können um bei den Kursen mitzumachen. Da gibt es viele Wege um sich drum herum zu arbeiten.
Grounded Pole Tricks/ Floorwork Tricks: Es gibt so viele Möglichkeiten was du an der Base der Pole bzw. am Boden machen kannst, in diesen Kursen lernst du Tricks und Posen, einmal mit der Pole, einmal reine Floorwork Tricks. Erweitere dein Repertoire!
Power Spins: In dieser Einheit widmen wir uns der Technik, wie du in Spins richtig viel Power aufbauen kannst und du lernst Spinvarianten und Erweiterungen an der Static Pole, die beeindruckend aussehen. Auch hier finden wir für jedes Level die passenden Varianten.
Pole Doubles/ Hoop Doubles: Ein Muss im Sommerkursplan, Posen zu zweit an der Pole und an den Hoops machen immer super viel Spaß und wir freuen uns schon auf eure Fotos!
Pole Conditioning: Damit du auch über den Sommer deine Kraft beibehältst, die du bereits aufgebaut hast gibt es wieder Pole Conditioning, eine bunte Mischung an Übungen mit und ohne der Pole, die dir helfen die Kraft für starke Inverts, Climbs, Shouldermounts und Co. Aufzubauen.
Stretching/ Balance Work: Stretching gibt es regulär ja stets online, für alle die sich das mal im Studio ansehen wollen gibt es jetzt die Chance. In Balance Work widmen wir uns ganz den Kopfständen, Unterarmständen und Handständen. Ein toller Ausgleich zur Pole wo du ganz viel an Körpergefühl dazubekommst, und keine Sorge, weder bei Stretching noch bei Balance Work musst du bereits einen Spagat oder Handstand können!